Улучшаем микрофлору кишечника и худеем!

Так бывает, что борьба с лишним весом терпит фиаско, несмотря на занятия спортом и диеты. Хорошо похудеть поможет кавитация, но можно попробовать обойтись без нее, если причина медленного ухода килограммов – в нарушенной микрофлоре кишечника.

Ученые давно выяснили, что полные люди чаще страдают от плохой работы кишечника, нежели худые. Все дело в том, что при лишнем весе в кишечнике скапливается слишком много вредных бактерий, которые тормозят переработку пищи, нарушают обменные процессы, вызывают брожение и повышенное газообразование.

Чтобы уменьшить количество таких бактерий, им нужно противопоставить армию полезных, или иначе бифидобактерий. Искать их нужно в здоровой пище, а приумножать грамотным режимом питания при поддержке аппаратной косметологии и препаратов hylakforte.com.

Какими же способами восстановить полезную микрофлору, не прибегая к БАДам и лекарствам?

Употреблять в пищу больше пребиотиков, самых полезных и ценных бактерий для нашей кишечной сферы. Где много пребиотиков? В розовых и красных помидорах, зеленом и репчатом луке, в овсянке, цикории, ячмене, нешлифованном рисе.

Ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Особенно много «бактерий стройности» в бифидокефире. Всего пол-литра напитка в день существенно улучшат пищеварение и метаболизм, а килограммы начнут таять сами собой, особенно если чашкой кефира заменить поздний тяжелый ужин.

Упор в меню делать на продукты с балластными веществами, которые стимулируют перистальтику, полноценно усваиваются, не дают жирам накапливаться. Их много во всех овощах и зелени, в ягодах и фруктах, стручковой фасоли, чечевице.

Добавлять в блюда ароматные приправы и специи вроде куркумы, корицы, имбиря. Они подавляют газообразование, снимают воспаление, помогают пище быстрее перевариваться, а микрофлоре – восстанавливаться. Перечисленные специи полезно добавлять в чай, ваш кишечник будет работать как часы.

И напоследок совет: старайтесь не переживать и не напрягаться понапрасну, защищайтесь от стресса расслабляющим массажем и приятными спа-процедурами. Ведь зачастую нервное перенапряжение является причиной плохой работы кишечника. Не увлекайтесь также приемом антибиотиков, которые губят полезные бактерии микрофлоры.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector