Все люди на нашей планете знают, что курение сигарет вредно для здоровья. Несмотря на этот общеизвестный факт, курить продолжают миллионы людей, и каждый день их ряды пополняются. Зависимость у людей формируется именно из-за никотина, который меняет метаболизм и становится его неотъемлемой частью. Организм на нехватку этого вещества реагирует негативно, что в медицине получило название абстинентный синдром отмены никотина.
Основная характеристика
Бросить курить тяжело именно по причине психической и физической зависимости от никотина, который токсичен для человека. Но основные побочные эффекты от курения сигарет формируются не из-за него, а из-за вдыхания смол табачного дыма. Эти вещества обладают химическим канцерогенным действием, прямо или опосредованно повреждают структуру ДНК и ведут к формированию злокачественного новообразования. К слову, рак легких стоит на первом месте среди заболеваемости и смертности от онкологической патологии во всем мире.
В организме человека в формировании поведенческих и эмоциональных реакций участвует два участка нервной системы: вознаграждения (внутреннего подкрепления) и наказания (противодействия).
Структуры первой группы закрепляют реакции благодаря существованию положительных эмоций, второй – противоположных. В норме обе составляющих сложной системы находятся в равновесии.
В процессе курения никотин поступает в организм человека, связывается с рецепторами в головном мозге, что стимулирует выброс дофамина. Иначе его называют гормоном счастья, который участвует в формировании системы внутреннего подкрепления. Человек находится в эйфории, чувствует прилив сил, у него улучшается настроение и т. д. При длительном курении мозг пытается ослабить эти эффекты, в результате чего возникает толерантность к никотину и формируется равновесие между системами вознаграждения и наказания – это физическая зависимость. Когда курильщик начинает отказываться от сигарет, противодействующая система не имеет сопротивления и начинает превалировать. Это характеризуется нарушением работы головного мозга и появлением определенных симптомов – это и есть никотиновая абстиненция.
Как проявляется и протекает
Никотин сигарет формирует сильную физическую зависимость наравне с алкоголем и наркотиками. Для ее формирования достаточно курить всего пару недель, будет страдать человек, выкуривающий всего одну или две сигареты в день. И не важно, новичок это или курящий с длительным стажем, – побочные эффекты отказа от курения будут у всех.
Абстинентный синдром при отказе от курения включает следующие признаки и симптомы:
- Тяга курить сигареты.
- Гнев или раздражительность.
- Беспокойство и нетерпение.
- Депрессия.
- Трудности с концентрацией внимания.
- Слабость и быстрая утомляемость.
- Нарушение сна (бессонница или сонливость).
- Появление или ухудшение проблем с лишним весом.
Указанные симптомы после отказа от курения задокументированы и подробно описаны, с ними сталкивается практически каждый бросивший курить. Иногда удается заметить другой дополнительный (-ые) признак (-и), который (-ые) не удается связать с другой болезнью: повышенная температура тела, головная боль, потливость, диспепсический синдром, повышение давление, учащение сердцебиения и др.
Абстинентный синдром отмены курения в своем развитии должен проходить несколько стадий, сменяющих одна другую. Первые симптомы начинают появляться уже в ближайшие часы. На первый план всегда выходит сильная тяга курить сигареты или хотя бы почувствовать их запах. Но пика развития никотиновая абстиненция достигает спустя 3-4 дня после того как человек бросил курить. Тогда появляются сильная слабость, раздражительность, потливость, повышается температура, давление и т. д. Длительность абстиненции в типичном случае составляет от двух до четырех недель, но многие курильщики страдают годами.
Методы облегчить течение недуга
Бросающий курить испытывает сильный дискомфорт и негативные последствия отказа от курения, что значительно нарушает качество его жизни. Состояние не является жизнеугрожающим и способно пройти самостоятельно. Независимо от того, сколько длится абстинентный синдром при курении, его всегда можно облегчить, уменьшить мучения страдающего с помощью специально подобранного лечения.
Никотиновый абстинентный синдром у курильщика протекает значительно слабее, если поступление никотина в организм уменьшать постепенно. От курения сигарет стоит отказаться сразу и использовать альтернативные источники никотина. В их число входят:
- Никотиновый пластырь.
- Жвачка от курения.
- Таблетки с никотином.
- Электронные сигареты и др.
Использование перечисленных средств можно назвать никотинзаместительным лечением. Стоит отметить, что использовать эти средства можно только временно. По необходимости курс проведения подобных мероприятий должен согласовываться с врачом и подбираться индивидуально.
Помимо заместительного лечения, в медицинской практике могут использоваться препараты, действие которых направлено на снижение проявлений абстиненции. В частности, используются антидепрессанты, которые уменьшают симптомы со стороны психоэмоциональной сферы. Используются такие лекарства, как Бупропион, Бризантин.
Следующее направление лечения синдрома отмены имеет абсолютно иной подход и основывается на формировании отвращения к сигаретам, благодаря чему проще отказаться от курения. Пример препаратов с таким механизмом действия: Чампикс, Коррида плюс. В народной медицине популярен метод, когда сигарету вымачивают в молоке, а потом высушивают и курят. Потенциальный эффект аналогичен тому, если б использовались таблетированные препараты.
Существует теория, согласно которой отказ от курения проще перенести во время простуды. Высокая температура, слабость, головная боль и другие признаки синдрома отмены будут присутствовать, но в замаскированном виде. Согласно выдвинутому предположению, это объясняется тем, что силы организма будут направлены на борьбу с инфекцией, благодаря чему абстиненция выражена слабее.
Важно в сложной ситуации сохранять здоровый образ жизни. Продолжительность сна стоит увеличить. Не обязательно заниматься спортом, но много двигаться полезно. Например, пешие прогулки быстрым шагом в парке по 40-60 минут в день должны стать новой привычкой. Нужно есть много фруктов и овощей – несколько порций в день по 100 граммов. Важно сохранить тесные и дружественные отношения с родными и близкими людьми и получить от них поддержку и понимание.
Синдром отмены при отказе от курения – это временное состояние. Все медицинские средства в лечении помогут, но конечный результат зависит от самого курильщика. Успешно справляются люди, которым не свойственна слабость характера, те, кто твердо решил бросить. Соберитесь с духом и идите до конца, все получится!