Массаж при плоскостопии
- Истоки массажа
- Виды массажа стоп
- Показания к массажу
- Противопоказания
- Как готовиться к процедуре
- Массажные методы
- Массаж детям
- Массаж на дому
- Первый результат и возможные осложнения
- Стоимость массажа при плоскостопии
- Видео процедуры
- Отзывы
В случае деформации ступни появляется плоскостопие. Связки ее слабеют, свойства амортизации утрачиваются. Ступня становится плоской. Она перестает выполнять возложенную нагрузку, ее берут позвоночник и ножные суставы. Появляется боль в них. Запущенная болезнь приводит к печальному итогу. Массаж при плоскостопии хорош тем, что он укрепляет мышцы, избавляет от болезненности.
Истоки массажа
Наши предки (очень давно) охотились. Выполняли тяжелую работу с помощью примитивных орудий труда. Очень часто это приводило к ушибам, растяжениям, травмам. Люди заметили, что как только потрешь больное место – боль проходит. Стремясь вылечить болезнь, они научились азам массажа: постукиванию, поглаживанию, разминанию. Осознание целительной силы массажа привело к систематическому его использованию. Стала эффективнее и методика массажа при плоскостопии.
Виды массажа стоп
Поглаживание
Зажатыми в кулак костяшками пальцев голеностоп поглаживают, поднимаясь к паху вверх.
Разминание
Внешний и внутренний свод ступни разминают, слегка пощупывая ее.
Вибрация
Ступню встряхивают, давят на нее, нажимая на нужные точки.
Растирание
Кончиками пальцев растирают ступню. Движения делаются по кругу.
Показания к массажу
Массаж полезен при недугах:
- Артриты. Артрозы.
- Плоскостопие.
- Сколиозы.
- Боли в пояснице, шее, спине.
- Растяжения.
Противопоказания
Массаж стоп при плоскостопии не назначается, если в анамнезе у человека такие болезни:
- Рак либо туберкулез.
- Кровотечения.
- Недостаточность кровообращения.
- Аллергия.
- Высокая температура.
- Беременность.
- Гнойные процессы.
Как готовиться к процедуре
Перед массажем приветствуется применение тепловых процедур.
Массаж для ног от плоскостопия совмещается с массажем, укрепляющим организм. Если нет времени, то нужно хотя бы размять спину и ноги.
Помните: Нервами, начинающимися из поясничного отдела, управляются и мышцы ног. В силу этого массаж делается изначально с области поясницы.
Массаж при плоскостопии у детей должен быть энергичным и общеукрепляющим.
Массажные методы
Массаж для ног от плоскостопия делается так:
- Растирается мышца (икроножная).
- Ахиллово сухожилие.
- Голень (внешняя сторона).
- Внутренняя сторона голени и подошва.
- Опять массируется икроножная мышца.
Следующая методика массажа ступней от плоскостопия такова:
- Общие подготовительные массажные движения.
- Во вторую очередь массажируется внешняя часть ступни.
- Внутренняя ее часть.
- В конце массажист работает с подошвой и суставной частью большого пальца.
Массаж — детям
Массаж у детей при плоскостопии делают так: сначала малыша кладут на спину, в дальнейшем – на живот.
- Сначала делается общий массаж.
- Лечебная гимнастика.
- В конце проводят восстановительный массаж (не больше 5 минут).
Последовательность массажа такова:
- Массажируется икроножная мышца.
- Ахиллово сухожилие.
- Внешняя сторона голени.
- Тыльная ее сторона.
- Подошва.
Приемы и техника массажа отличаются на различных участках конечности.
Пристальное внимание уделяется массажным процедурам ступни и голени. Сеансы, а их должно быть не меньше 15, чередуются через день.
Важно: При плоской стопе массаж у детей важнее, чем массаж при плоскостопии у взрослых, ведь в дальнейшем он помогает формированию верного положения свода ступни.
Массаж при вальгусной установке стоп (ступни приобретают форму буквы Х) у младенцев делается до 5 – 6 лет. С этих лет уже ставится диагноз: плоскостопие.
Массаж на дому
Вначале сделайте теплую ванночку. Эффект будет лучше, если в нее добавите лекарственные травы либо морскую соль, а руки намажете кремом для массажа.
Лечебный крем можно приготовить самим: Для одной процедуры смешайте:
- Масла: касторового, оливкового или соевого – 2 чайных ложки (20 мл).
- 3 — 4 капельки эфирного масла (любого).
Как делать массаж при плоскостопии? Порядок таков:
Расслабьтесь. Вытяните одну ногу, а вторую – притяните к себе, согнув ее в колене.
- Поглаживайте (сверху вниз) стопу.
- Растирающими движениями массажируйте ступню (внутреннюю сторону) и подошву (от пальчиков к голеностопу). Время выполнения – 30 секунд.
- Охватывая стопу руками 30 секунд так же поглаживайте ее.
- Большой палец на ноге вращайте вокруг оси (пальцами рук).
- Растирайте и разминайте (60 секунд) основания пальцев ног двумя руками. Затем помассируйте 30 секунд пятку.
- Плавно (вперед и назад) по 6 – 7 раз передвигайте пальцы рук между пальцами ног.
- Поглаживающими движениями производите глубокий массаж ноги снизу вверх. 10 – 15 раз разомните лодыжку. В конце – легкий поглаживающий массаж.
- Повторение первого пункта.
Самомассаж можно делать, используя особые устройства: массажные шарики, коврики, ролики.
Важно: прибегать к самостоятельному лечению не стоит. Обратитесь к специалисту. Он (по рентгеновским снимкам) определит уровень болезни и сам порекомендует технику массажа.
Первый результат и возможные осложнения
Положительные сдвиги начинают появляться после проведения 12 и больше сеансов.
При соблюдении всех правил выполнения массажа он практически безопасен. И все же лучше, чтобы процедуры проводил квалифицированный опытный медработник.
Важно: если появились резкие боли в массажируемых участках тела – немедленно покажитесь доктору.
Стоимость массажа при плоскостопии
| Москва, Петербург | 1000 – 1200 руб. |
| Омск | 350 – 400 руб. |
| Самара | 500 руб. |
| Ростов | 600 руб. |
Видео процедуры
Отзывы
Валентина: Мой дочери в два года поставили диагноз: плоская стопа. Я сразу же занялась поисками отличного массажиста с опытом работы. В поликлинику не обращалась, так как там не по правилам все делают. Ребенку ножки массируют (от колена до стопы) в положении сидя. А нужно начинать выполнять массаж с поясницы. После курса лечения плоскостопие почти исчезло, а ножки выпрямились. Теперь своего лекаря я периодически приглашаю (каждые полгода) для профилактики болезни. Деньги он берет немалые, но здоровье того стоит.
Людмила: У сына было плоскостопие 3 степени. Врач пугал, что, если не будем его лечить, то ребенок к семи годам начнет прихрамывать, да и ножки будут искривляться. Денису уже семь лет. Я его интенсивно лечила и болезнь постепенно исчезала. Сейчас плоскостопие 1 степени (на левой ноге). Ноги сынку я массажировала практически каждый день. Кремом для массажа смазывала ладони, чтобы лучше скользили. О методике массажа при плоскостопии прочитала в интернете. Массаж не требует много времени, одну ножку я массировала около 5 минут, затем столько же времени другую. Еще мы делали зарядку и ногами катали скалку. В комплексе все это очень помогло.
Ирина: У мамы наследственное плоскостопие. У них в семье многие страдали этим. Она практически не могла носить туфли на каблуках (болели ноги). Доктор периодически назначал ей массаж, физиотерапевтические процедуры, физкультуру. Ноги после лечения какое-то время не болели, а когда неприятности начинались – мама снова ходила на массаж. Сейчас она проводит процедуру самостоятельно (врач показал ей приемы массажа). Маме действительно стало легче.
Помимо массажа при лечении плоскостопия применяется и много других процедур: от контрастных ванночек до массажных ковриков. Однако никогда не забывайте, что шансы на выздоровление удваиваются, если лечение начнется в самом зародыше заболевания.