Проблемы с пищеварением, в частности, запоры встречаются довольно часто. Что можно сделать, чтобы избежать развития запора, и как его излечить?
Главная мера
В первую очередь при возникновении постоянных запоров необходимо обследоваться у врача-гастроэнтеролога. Многие думают, что запор – это не настолько важная проблема, которая требует посещения врача. Однако, запор – это только проявление более серьезных нарушений, которые сможет вовремя выявить только врач, проведя обследование.
Начало пути решения
При появлении частых запоров необходимо полностью пересмотреть свой рацион и образ жизни. Существуют продукты питания, которые способствуют развитию запора. К ним относятся:
- Чай.
- Вино.
- Рисовая и манная крупы.
- Картофель.
- Мучное.
- Жареные продукты.
- Сыры, колбасы, молоко.
Данные продукты нужно исключить из рациона. И при этом добавить другие: цельные крупы, фрукты, овощи.
Кроме этого, необходимо питаться дробно и употреблять большое количество воды. Также очень важна обработка продуктов. Горячая пища ослабляет стенки кишечника, что может спровоцировать запор. И наоборот, слишком холодная пища может вызвать спазм.
Помимо рациона в режим дня нужно добавить физическую нагрузку. Для этого достаточно выполнять физические упражнения в умеренном количестве, либо выполнять специальные упражнения. Если на это нет особо времени, упражнения можно заменить прогулками.
Лекарственные средства
Использовать слабительные средства нужно очень осторожно. Слабительные следует выбрать после консультации с врачом. Долго принимать такие препараты нельзя, так как кишка привыкнет к эффекту слабительного и перестанет работать вовсе. И самое основное, слабительное не вылечит причину, а только уберет симптом.
Другие методы
Помимо народных методов, можно использовать в меру очистительные клизмы, массажи, физиотерапевтические процедуры и методы фитотерапии.
