Меры профилактики запоров и лечение патологии

Проблемы с пищеварением, в частности, запоры встречаются довольно часто. Что можно сделать, чтобы избежать развития запора, и как его излечить?

Главная мера

В первую очередь при возникновении постоянных запоров необходимо обследоваться у врача-гастроэнтеролога. Многие думают, что запор – это не настолько важная проблема, которая требует посещения врача. Однако, запор – это только проявление более серьезных нарушений, которые сможет вовремя выявить только врач, проведя обследование.

Начало пути решения

При появлении частых запоров необходимо полностью пересмотреть свой рацион и образ жизни. Существуют продукты питания, которые способствуют развитию запора. К ним относятся:

1. Чай.
2. Вино.
3. Рисовая и манная крупы.
4. Картофель.
5. Мучное.
6. Жареные продукты.
7. Сыры, колбасы, молоко.

Данные продукты нужно исключить из рациона. И при этом добавить другие: цельные крупы, фрукты, овощи.
Кроме этого, необходимо питаться дробно и употреблять большое количество воды. Также очень важна обработка продуктов. Горячая пища ослабляет стенки кишечника, что может спровоцировать запор. И наоборот, слишком холодная пища может вызвать спазм.

Помимо рациона в режим дня нужно добавить физическую нагрузку. Для этого достаточно выполнять физические упражнения в умеренном количестве, либо выполнять специальные упражнения. Если на это нет особо времени, упражнения можно заменить прогулками.

Лекарственные средства

Использовать слабительные средства нужно очень осторожно. Слабительные следует выбрать после консультации с врачом. Долго принимать такие препараты нельзя, так как кишка привыкнет к эффекту слабительного и перестанет работать вовсе. И самое основное, слабительное не вылечит причину, а только уберет симптом.

Другие методы

Помимо народных методов, можно использовать в меру очистительные клизмы, массажи, физиотерапевтические процедуры и методы фитотерапии.