Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж в настоящее время стал очень популярен. Благодаря применению особой техники, способствующей значительному улучшению состояния лимфы и стимулирующей ее циркуляцию, этот вид массажа отличается особой эффективностью.

Немного истории

Эмиль Воддер
Эмиль Воддер автор мануального лимфодренажа

Создателем лимфодренажного массажа считается датский врач Эмиль Воддер. В начале 30-х годов прошлого столетия он с супругой открыл в Каннах физиотерапевтическую лечебницу, в которой проводил лечение пациентов с отеками конечностей и шеи, развившимися в результате плохого лимфооттока. Немного позже новую технику стали применять в косметических целях – для улучшения контуров лица, а также в области стоматологии – с целью сокращения зубной боли. В 1934 году Воддер издал книгу, в которой описывал предлагаемую методику.  После этого лимфодренажный массаж получил широкое признание, и его стали практиковать физиотерапевты и массажисты.

Некоторые приписывают авторство методики французу Паскалю Коше, однако его заслуга состоит не в создании нового вида массажа, а в применении данной техники при лечении некоторых заболеваний, связанных с застоем лимфы.

Последствия недостаточности лимфооттока

Лимфа – это внутренняя среда организма, прозрачная бесцветная жидкость, омывающая все клетки. Основной функцией лимфатической системы является нейтрализация вредных продуктов распада, отмерших клеток, токсинов, микробов и удаление лишней межклеточной жидкости из организма. Движение лимфы осуществляется благодаря сокращению окружающих лимфатические узлы и сосуды мышечных волокон и работы клапанов, расположенных в лимфатических протоках (они предотвращают обратный ход жидкости).

лимфодренажный массаж при целлюлите
Массаж поможет справиться с целлюлитом

Лимфатическая система отличается повышенной уязвимостью. Пассивный образ жизни, плохая  экология, стресс, потребление вредных продуктов питания приводят к замедлению движения лимфы, ее выходу из венозного русла и просачиванию в ткани. Здесь жидкость застаивается, следствием чего становится появление множественных отеков, нарушение обмена веществ и интоксикация организма. В результате возникают следующие симптомы:

  • ухудшение самочувствия;
  • повышенная утомляемость;
  • снижение работоспособности;
  • нарушение сна;
  • головные боли;
  • сероватый цвет кожи;
  • отеки;
  • темные круги под глазами;
  • целлюлит.

Производимый эффект

В чем же польза лимфодренажного массажа?

лимфодренажный ручной массаж
Лимфодренажный массаж ускоряет ток лимфы
  1. Уникальная техника способствует ускорению тока лимфы (согласно отзывам некоторых специалистов, до 8 раз). Благодаря этому ткани и органы быстро избавляются от токсических отходов и получают больше кислорода и питательных веществ.
  2. В результате освобождения клеток от продуктов распада улучшается протекание обменных процессов,  что способствует устранению застойных явлений и предупреждает развитие варикоза.
  3. Особая техника стимулирует выведение лишней межклеточной жидкости, благодаря чему исчезают отеки, воспаления, нормализуется структура мышечной и подкожной тканей, устраняется целлюлит.
  4. Ускорение метаболизма приводит к нормализации веса и улучшению состояния кожи.
  5. Лимфодренажный массаж груди является эффективным методом предупреждения и лечения некоторых форм мастопатий, а также профилактики обвисания молочных желез после беременности и кормления грудью.
  6. Лимфодренажный массаж лица способствует повышению упругости, эластичности кожи, ее омоложению, устранению морщин.

Виды массажа

Лимфодренажный массаж делится на два основных вида:

  1. Аппаратный – для его осуществления требуются специальные аппараты. К данной категории относятся такие процедуры, как вакуумный лимфодренаж, прессотерапия, микротоковый лимфодренаж.
  2. Ручной – проводится без дополнительного применения приборов, с помощью рук массажиста.

Аппаратные техники

Основаны на использовании низкочастотных импульсов тока, перепадов давления, вакуума, ультразвука. Оказывают воздействие только на лимфатические капилляры в поверхностных слоях кожи.

аппаратная методика массажа
Аппаратная методика массажа

Вакуумный массаж

По принципу действия напоминает использование медицинских банок при лечении банальной простуды. В применяемых особых насадках снижается давление, в результате чего на обрабатываемом участке ускоряется движение лимфы. Благодаря этому лишняя жидкость выводится из организма более интенсивно.

Прессотерапия

Метод основан на чередовании повышенного и пониженного давления. Применяемый при таком лимфодренажном массаже аппарат – это особое напоминающее повязку снаряжение с накачанным внутрь воздухом. Оно надевается на определенные участки тела и воздействует на них посредством сжатого воздуха. Под его давлением ускоряется лимфодренаж и кровообращение. Как правило, прессотерапию используют для снижения объема ног или рук.

Микротоковый дренаж

С помощью прикрепляемых к телу электродов массажного аппарата оказывается воздействие импульсным током. Процедура совершенно безболезненна и способствует восстановлению функциональной активности клеток кожи, стимулирует кровеносную и лимфатическую систему. При микротоковом лимфодренажном  массаже лица устраняются мешки под глазами, выравнивается овал. Массаж тела способствует снижению веса и избавляет от целлюлита. Процедура оказывает щадящее действие и идеально подходит для травмированной и чувствительной кожи.

Ручной способ

Ручной лимфодренажный массаж – мягкая техника воздействия, стимулирующая естественное течение лимфы по организму. Длительность процедуры несколько больше, чем при использовании аппаратного способа.

ручной массаж
Техника ручного массажа

В зависимости от цели может проводиться несколько видов ручного массажа:

  • Поверхностный – направлен на стимуляцию расположенных в кожном покрове капилляров, отвечающих за накопление и расход жидкости.
  • Глубокий – это непосредственное воздействие на сосуды лимфатической системы, функция которых заключается в оттоке жидкости от внутренних органов.
  • Внутренний – действует на сами лимфатические узлы.

Показания

Проведение лимфодренажного массажа тела показано на начальных стадиях варикоза, поскольку это заболевание во всех случаях сопровождается застоем лимфатической жидкости в нижних конечностях. Процедура способствует улучшению лимфооттока, устранению отеков, стимулирует венозное кровообращение.

Еще одним показанием к массажу является избыточный вес и целлюлит – в частности, сопровождающийся отеками. При его наличии разбухшие жировые клетки давят на лимфатические сосуды и приводят к застою лимфы. Отличного эффекта можно добиться, сочетая лимфодренажный массаж тела с различными техниками снижения веса. В этом случае процедура стимулирует дренажные функции организма, ускоряет выведение продуктов метаболизма, образующихся при расщеплении жиров.

Другими показаниями к проведению массажа являются:

  • ослабленность иммунной защиты;
  • синдром хронической усталости;
  • частые головные боли;
  • застойные явления в кожном покрове и их последствия;
  • келоидные рубцы;
  • восстановительный период после травм мягких тканей и кожного покрова;
  • отеки;
  • мышечная атония.

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению лимфодренажного массажа являются:

массаж и противопоказания
У массажа есть противопоказания
  • воспалительные процессы в кожном покрове;
  • фликтены и трофические язвы;
  • недостаточность артериального кровотока в конечностях (вследствие диабета, атеросклероза, эндартериита);
  • злокачественные новообразования;
  • острая стадия хронических заболеваний;
  • эритема;
  • повреждения кожи (включая небольшие ссадины);
  • кожные заболевания (угревая сыпь, дерматиты, аллергии);
  • тромбофлебит;
  • остеопороз;
  • поздние стадии варикозной болезни;
  • почечная и сердечная недостаточность;
  • нарушение свертываемости крови;
  • желчнокаменная болезнь;
  • заболевания лимфатической системы;
  • активная фаза менструального цикла;
  • наличие кардиостимулятора;
  • эпилепсия.

Лимфодренажный массаж лица не проводится при наличии ЛОР-заболеваний и болезней кожи лица, а также при невритах лицевых нервов.

Можно ли проводить процедуру при беременности

При беременности в течение первого триместра лимфодренажный массаж категорически противопоказан. Во втором и третьем триместрах его можно делать, но исключительно на нижних конечностях – для устранения их отечности.

Массаж нельзя проводить также в период кормления грудью. Поскольку процедура стимулирует выведение из организма токсических веществ, они могут попасть в грудное молоко и привести к отравлению малыша и ряду других отрицательных последствий.

После периода грудного вскармливания лимфодренажный массаж очень полезен для молодой женщины: он помогает устранить растяжки в области живота, груди, восстановить упругость кожи, повысить тонус мышц.

лимфодренажный массаж груди
После грудного вскармливания полезен массаж

Подготовка к процедуре

Суть подготовительного этапа заключается в прогревании тела и устранении внешней и внутренней напряженности. Проводится растирание кожного покрова, после чего посредством специальных техник снимается мышечное напряжение и спазмы вплоть до расположенных в глубине слоев тканей. Благодаря этому снижается уровень стресса. Затем переходят непосредственно к прокачке лимфатической системы.

Особенности методики проведения массажа

Ручные техники лимфодренажного массажа могут в определенной степени разниться, однако все без исключения проводятся с учетом физиологических и анатомических особенностей лимфатической системы, специфики систем и тканей организма, индивидуальной скорости лимфотока. Оказывается последовательное воздействие на разные звенья – начиная от глубоких по направлению к поверхностным.

Ручной лимфодренаж основан на нежном ритмичном массировании кожи и глубоком массаже лимфатических узлов. Сначала обрабатываются проксимальные отделы конечностей, затем дистальные. Массажные движения должны быть осторожными, а сила давления не должна превышать 40 мм. рт. ст. Благодаря такой технике высокомолекулярные белки перемещаются в просвет лимфатических капилляров. В то же время происходит стимуляция лимфатических сосудов. Они начинают сокращаться более интенсивно, благодаря чему увеличивается лимфоток в подкожных сплетениях и коллатеральных (окольных) лимфатических сосудах.

Во время массажа пациент должен находиться в горизонтальном положении. Воздействие оказывается непосредственно на кожный покров, при этом массажисту следует избегать попадания складок кожи в пространство между пальцами. Все массажные движения должны быть плавными и производиться по ходу движения лимфы, т.е. снизу вверх, по направлению к ближайшим крупным лимфатическим узлам. Можно производить волновые движения, но при этом следует избегать агрессивного воздействия. Во время массажа у пациента не должно возникать неприятных ощущений.

массаж живота лимфодренажный
Лимфодренажный массаж живота

Темп процедуры – медленный: частота движений  – 10-12 в минуту.  Стойкий эффект достигается после курса, состоящего из 10 процедур с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Как правило, ручной лимфодренажный массаж сочетают с обертываниями, что существенно повышает эффективность процедуры. Во время сеанса можно использовать массажные масла.

После массажа возможно возникновение заложенности носа, что вполне нормально, поскольку скорость движения лимфы увеличивается почти в 8 раз.

Поверхностный лимфодренаж

Техника поверхностного лимфодренажа включает в себя совершение аккуратных нажимающих и круговых движений, которые прорывают блокаду сосудов и проталкивают лимфу в направлении лимфатических узлов. В них она очищается и по лимфатическим протокам вновь возвращается в кровеносные сосуды.

Есть и более эффективная методика, предполагающая сочетание лимфодренажного массажа с общим расслабляющим, который способствует снятию мышечного напряжения по всему телу.  После этого волнообразными поглаживающими движениями делается мягкий массаж. Такие движения оказывают воздействие на капилляры лимфатической системы и на расположенные в коже идущие к гладким мышцам нейрорецепторы.

Глубокий массаж

При таком способе лимфодренажного массажа на пациента оказывается более сильное воздействие. Применение этой техники способствует похудению  в области бедер, живота, ягодиц. Воздействие направляется на зону проекции главных лимфоузлов.

В области бедер производятся движения по внутренней поверхности от коленей к паховой области.

массаж ног
Лимфодренажный массаж ног

В области живота выполняются спиралевидные движения от пупка. Обязательным условием является их направленность по часовой стрелке.

При лимфодренажном массаже груди сначала совершают поверхностное плоскостное, а затем обхватывающее поглаживание молочных желез ладонями обеих рук. Движения производятся широкими штрихами, при этом обрабатывается вся грудная клетка. Направление движений – снизу вверх, затем – к подмышечным впадинам. В зависимости от показаний можно применять также поглаживания, растирания, и вибрацию (в форме пунктирования). Вся процедура проводится очень нежно.

Направленные по путям лимфотока движения стимулируют приток крови к тканям, повышают тонус мышц и лимфообращение. В результате нефункционирующие капилляры активизируются, происходит расширение венозных и лимфатических сосудов, межкапиллярный обмен становится более интенсивным. Поскольку подкожная жировая клетчатка отличается хорошей растяжимостью, дренажный эффект достигается как в результате воздействия на венозные и лимфатические сосуды, так и благодаря перемещению жидкости в межклеточном пространстве.

Японская техника

Японская техника лимфодренажного массажа лица известна во всем мире. По сути это одна из частей (заключительная) древней методики Zogan-massage («создание лица»), которая была усовершенствована стилистом Юкуко Танака и стала называться Асахи (в переводе на русский означает «утреннее солнце»).

Движения способствуют отведению лимфы от лица. Производятся по направлению к вискам, от висков – мимо ушных раковин вниз, к ключичной области. Интенсивность надавливания должна быть умеренной. Движения направлены по пути тока лимфы. Они не поглаживающие, осуществляются без особого нажима, поскольку на лимфоузлы нельзя сильно давить.

На рисунке показано расположение лимфатических узлов.

японский массаж лица
Зоны японского массажа

В точке 9 находятся околоушные узлы. Дойдя до нее, следует на 1-2 секунды зафиксировать точку пальцами. Продолжить медленное движение вниз вдоль ушей и челюсти.

В точке 6 расположены находящиеся под челюстью шейные лимфоузлы. Ее также нужно зафиксировать на 1-2 секунды. Продолжать неторопливое движение по боковой поверхности шеи к точке 5.

Здесь находится лимфоузел околоключичной области. Движение заканчивается фиксированием пальцев в точке 5.

Такой лимфодренажный массаж можно разучить и выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Техника отличается особой эффективностью: результат можно заметить практически после первого сеанса: улучшаются как внешний вид и овал лица, так и цвет кожи.

Лимфодренажный массаж является основной частью Асахи. В принципе, если нет времени на выполнение всего комплекса, можно ограничиться трехкратным повторением данного упражнения.

Сама методика Асахи представляет собой воздействие на кости, соединительнотканные структуры, глубокие мышцы. Основным правилом является интенсивность воздействия на участках, где нет лимфатических узлов. По линиям лимфотока следует двигаться без нажима.

Лимфодренажный массаж вокруг глаз по японской методике имеет отличия от европейской техники. При массировании верхнего века движения направлены от внутреннего уголка к внешнему (как и при использовании традиционного массажа). А вот по нижнему веку движения, в отличие от классической европейской техники, должны быть направлены от внутреннего уголка глаза к внешнему.

массаж для лица
Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж глаз способствует оттоку жидкости из глазных лимфатических сосудов, благодаря чему исчезают синяки и мешки под глазами, кожа очищается, подтягивается и выглядит более молодой.

Возможны ли осложнения?

Лимфодренажный массаж может нанести вред при недостаточной квалификации массажиста. Поэтому следует обращаться только к профессионалу. Не рекомендуется и самостоятельное проведение лимфодренажа тела.

Осложнения могут возникнуть и при наличии противопоказаний. Чтобы избежать возможного негативного эффекта, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Стоимость массажа

Цена сеанса лимфодренажного массажа зависит от конкретного вида процедуры и в среднем составляет от 1500 до 4000 рублей.
Лимфодренаж лица стоит 1500-2000 рублей.

Мнение пациентов

Отзывы клиентов, прошедших процедуру лимфодренажного массажа, являются максимально объективным отражением ее эффективности.

«К сожалению, про этот массаж знают не все. Мое мнение таково: после тридцати он просто необходим организму. Вообще любая грамотная антицеллюлитная программа должна включать в себя также лимфодренажный массаж тела, иначе целлюлит не победить». — Юля, Саратов

«Прошлой весной я проходила аппаратный лимфодренажный массаж. Сама процедура занимает минут 20. Сначала тело смазали маслом, затем начался сам массаж специальной лимфодренажной насадкой. После сеанса чувствовала легкость, приток энергии. Это покруче, чем час тренировки в спортзале. Поскольку у меня варикоз, решила пройти курс до конца, т.е 10 процедур по 3 в неделю. Результатом очень довольна: отечность прошла, боли возникают все реже. Если хотите похудеть, лучше сочетать курс с обертываниями и диетой». — Александра, Казань

«Лимфодренажный массаж лица я делаю в салоне регулярно (уже проходила его раз 20 или больше). Мне очень нравится то, как быстро проявляется эффект. Вся процедура заключается в том, что специальным аппаратом водят по массажным линиям лица. Можно записаться и на ручной массаж. Результат одинаково хорош: свежий цвет лица, упругая сияющая кожа. Всем рекомендую». — Марина, Сочи

Читайте также:


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Константин

    Извините, но глупости у вас на видео говорят, что классика никакого отношения к лимфодренажу не имеет! Классические приёмы поглаживания как раз и проявляются не только усилением и улучшением кровотока (кровообращения), но и лимфодренажным действием. Т.к. (если вы не в курсе) лимфатические сосуды проходят по телу человека рядом с кровеносными сосудами и нельзя сказать, что действие массажа раздельное на лимфатические сосуды и кровеносные. Хотя я согласен, что техника исполнения массажа немного другая, но это всё равно классика! Давно известно, что поглаживание вплоть до самих лимфоузлов, особенно глубокое и иногда по отсасывающей методике — это тот же лимфодренажный массаж. И в своей многолетней практике (с 1989г и по сей день) я избавлял своих пациентов от застоя лимфы при различных видах отёков и т.п. именно классикой! То, что изобретено — изобретено исходя из классики! Читаем красивые названия и смотрим красивое видео, а по факту — снова та же классика!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: