Китайский точечный массаж

В понятие «китайский массаж» входит несколько различных техник, применяемых для лечения и предупреждения широкого спектра заболеваний. Все они являются составной частью традиционной китайской медицины.

Немного истории

В медицине Древнего Китая особое внимание уделялось режиму общей гигиены и общеукрепляющим процедурам: гимнастике, солнечному облучению, водным процедурам, массажу.

Китайская массажная техника упоминается в одном из древнейших литературных памятников  — рукописи «Ней-Цзин». Она датируется третьим тысячелетием до нашей эры. В книге говорится о заболеваниях, для лечения которых, помимо приема целебных снадобий, необходимо использовать массаж и гимнастику. С помощью специальной техники древнекитайские лекари стимулировали кровоток, что способствовало излечению.
Основы техники и методики массажа были систематизированы китайским врачом Кан-Фу приблизительно 1000 лет назад. Они легли в основу применяемых сегодня массажных техник.

Разновидности массажа

Существует очень много видов китайского массажа. Сегодня наиболее распространенными считаются несколько техник.

массаж баночный
Баночный массаж тела

Баночный массаж

Китайский баночный массаж считается одним из самых эффективных и глубоких методов оздоровительной терапии. Такая процедура способствует мобилизации сил организма, устранению боли, улучшению работы внутренних органов, релаксации. Используемые банки для массажа представляют собой небольшие бамбуковые, керамические или стеклянные чашки, которые присасываются к коже посредством создания в них вакуума. При помощи этих простых устройств проводится массаж. Баночный массаж получил широкое распространение также в Таиланде и Корее.

Гуаша

Это, пожалуй, самый древний вид китайского массажа. Процедура заключается в воздействии на рефлексогенные зоны, расположенные на лице и теле. Гуаша проводится с помощью специального скребка. Выделяют три техники скребкового массажа: профилактическую, косметическую, лечебно-диагностическую. Воздействие оказывается на достаточно обширные зоны, поэтому, в отличие от точечного массажа, нет необходимости в четком определении локализации акупунктурных точек. Благодаря простоте применения массаж получил широкое распространение.

преимущества массажа Гуаша
Массаж Гуаша

Энергетический массаж

Техника китайского энергетического массажа применяется для пробуждения энергии, активизации ее потоков в области головы и шеи, улучшения работы головного мозга, поднятия настроения, укрепления духа. Перед массажем выпивают стакан воды и тщательно потирают ладони, чтобы они стали очень горячими.

Точечный массаж

Говоря о китайском массаже, прежде всего подразумевают точечный массаж. Техника заключается в воздействии подушечками пальцев и ногтями на биологически активные акупунктурные точки. Эти точки располагаются на меридианах тела, представляющих собой условные линии, через которые проходят биоэлектрические импульсы и течет жизненная энергия человека. Воздействие на них способствует высвобождению эндорфинов, которые блокируют болевые ощущения и стимулируют прилив крови к участкам локализации патологического процесса.

точки на теле человека
Точки для массажа

Китайский точечный массаж лица также проводится по активным точкам. Во время процедуры лицевые мышцы расслабляются, кожа становится более упругой и эластичной,  морщины разглаживаются.

Массаж стоп является разновидностью оздоровительного точечного массажа, при котором зона воздействия ограничивается стопами. Именно в этой части тела расположено наибольшее количество активных точек. Через них можно влиять на внутренние органы и системы. Методика основана на учении китайской медицины о стремлении всех меридианов к стопам и использовалась китайскими целителями для восстановления естественного баланса организма и общего оздоровления.

Действие точечного массажа

Оздоровительный эффект при точечном, или пальцевом, китайском массаже, достигается благодаря увеличению притока крови к конкретной зоне, насыщению органов и тканей кислородом и активизации обмена веществ. Кроме того, снимается напряжение и спазмы, мышцы расслабляются, в результате продукты распада быстрее удаляются из тела. Очищение организма повышает иммунитет, способствует мобилизации сил для борьбы с недугом. При стимулировании акупрессурных точек в организме вырабатываются так называемые «гормоны радости», которые блокируют болевые ощущения.

При китайском массаже лица повышается эластичность кожи, улучшается ее цвет. Мелкие морщинки исчезают, а глубокие становятся менее заметными, овал лица заметно подтягивается. Поскольку на лице располагаются акупунктурные точки, связанные с важными внутренними органами (печенью, желчным пузырем, желудком), при воздействии на них можно добиться прилива крови к этим органам и регулирования их функций.

Показания

Китайский массаж применяют при:

  • головных болях;
  • артритах;
  • бронхиальной астме;
  • хронических бронхитах и трахеитах;
  • миозите;
  • гипертонии;
    точки на руках
    Массажные точки на руках
  • ишиасе;
  • бессоннице;
  • снижении работоспособности
  • ухудшении памяти;
  • умственном переутомлении;
  • стрессах;
  • депрессии;
  • синдроме хронической усталости;
  • зубной боли;
  • боли в ухе;
  • нарушениях пищеварения;
  • изжоге;
  • боли в желудке;
  • насморке, простудных заболеваниях;
  • кашле;
  • аллергии;
  • нарушении обмена веществ;
  • заболеваниях кожи;
  • импотенции;
  • болезненных менструациях;
  • гинекологических заболеваниях;
  • болях в позвоночнике и суставах;
  • судорогах икроножных мышц;
  • дряблости кожи лица, появлении возрастных изменений.

Китайский точечный массаж применяют также для похудения. В этом случае воздействие оказывается на точки, стимуляция которых приводит к снижению аппетита, быстрому появлению чувства насыщения, а также блокирует поступление жиров в кровь и предотвращает их последующее отложение в проблемных зонах.

массаж похудение
Китайский массаж применяют при похудении

Техника точечного самомассажа хорошо зарекомендовала себя в спортивной практике. Ее использование до и после тренировок помогает предотвратить растяжения и травмы, способствует достижению лучших результатов.

Китайский массаж можно проводить и детям. В основном его назначают для улучшения памяти, повышения иммунитета и работоспособности. Показаниями к назначению массажа ребенку являются также:

  • проблемы с пищеварением;
  • плохой сон;
  • снижение аппетита;
  • кашель;
  • насморк;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • гиперактивность;
  • повышенная возбудимость.

Лечение и профилактика массажем

Китайский массаж применяют как с лечебной, так и с профилактической целью. Если техника используется для лечения, то воздействие на акупунктурные точки продолжается до исчезновения симптомов заболевания. Для предупреждения рецидивов заболевания оказывается воздействие на эти же точки.

Для предупреждения болезней достаточно помассировать одну или две точки. Однако для получения оптимального результата процедуру лучше выполнять целиком.

Некоторые ограничения

Любой из видов китайского массажа не рекомендуется проводить при наличии следующих заболеваний и состояний:

точки на стопе
Массажные точки на стопе
  • высокая температура;
  • лихорадка;
  • туберкулез;
  • аппендицит;
  • инфаркт миокарда;
  • порок сердца;
  • болезни почек;
  • гипертония 2 и 3 степени;
  • атеросклероз сосудов головного мозга;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования;
  • заболевания крови;
  • тромбофлебит;
  • остеомиелит;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • психические расстройства;
  • беременность;
  • менструация;
  • острое воспаление лицевого нерва (в этом случае не показан массаж лица)

Точечный массаж не проводят после приема алкогольных  напитков и на голодный желудок. Проведение процедуры не рекомендовано в периоды резких перепадов атмосферного давления.

Возрастные ограничения распространяются на детей до 1 года и пожилых людей.

При прохождении курса массажа нежелательно употребление крепкого чая и кофе, соленых и острых блюд. Любителям горячей ванны лучше временно перейти на теплый душ.

Подготовительный этап

До начала сеанса тело необходимо разогреть. На это уходит 15-20 минут. Когда обрабатываемый участок станет теплым и мягким, можно переходить к массажу. Важным условием эффективности процедуры является постоянное поддерживание тела в теплом состоянии. Если кожа остывает, ее необходимо снова растереть. Растирания проводят ладонями. Этот прием сочетают с нажимом запястьем. Мышцы нежно разминают, пощипывая их ладонями (не пальцами). Разогрев мышц осуществляется посредством растирания ребром ладони. Кожу можно разогревать также запястьями, пальцами и предплечьем.

подготовка к китайскому массажу
Перед массажем разогревают тело

Все движения должны быть легкими и нежными. При разогреве недопустимы отрывистые движения. Руки не отрываются от поверхности кожи до ее полного разогрева.

При китайском массаже лица кожу очищают с помощью лосьона или раствора лекарственных трав. Для полного расслабления мышц и расширения сосудов на 2-3 минуты накладывают горячий компресс или устраивают 5-минутную паровую ванночку.

Основные приемы

Как правильно делать китайский массаж? Для этого необходимо знание расположения акупунктурных точек, их связи с внутренними органами и системами, а также овладение основными приемами. При точечном массаже их всего восемь.

этапы китайского массажа
Прием разминания в массаже

Разминание

Производится подушечкой большого пальца. Остальные четыре пальца согнуты и не касаются массируемой поверхности. Большой палец располагается в центре акупрессурной точки и совершает круговые движения. При этом смещается только подкожная клетчатка (кожа не должна сдвигаться). Вначале скорость разминания составляет 1 движение в секунду, постепенно увеличиваясь до 3 движений.

Надавливание

Это основной прием точечного массажа. Его часто используют после разминания. Производят 21-25 разминаний, затем – столько же надавливаний. Процедура может состоять только из надавливающих приемов. В этом случае выполняют 71-75 движений. Прессура совершается подушечкой большого пальца, другие пальцы остаются полусогнутыми. Большой палец располагается перпендикулярно к поверхности тела. Движение выполняют плавно, с постепенным увеличением интенсивности воздействия. При этом возникает ощущение тепла и небольшого онемения. При возникновении боли силу надавливания сокращают. Во время надавливания кожа не смещается. В зависимости от цели воздействия возможно применение усиленного надавливания. При таком приеме второй палец располагается над большим.

Растирание

Этот прием китайского оздоровительного массажа производят при помощи подушек пальцев. Если массируемая точка располагается на крупных мышцах, растирание осуществляют поверхностью ладони или тыльной стороной кисти.  Растирающее воздействие тонизирует кожу, возбуждает нервные окончания, устраняет озноб, чувство онемения, снимает отеки.

вонзание в китайском массаже
Прием вонзания в массаже

Толкание

В выполнении приема участвуют ладонная и лучевая поверхности большого пальцев. Остальные пальцы сохраняют полусогнутое положение. Движение направлено в центр массируемой точки. Толкание начинается с несильного надавливания. Интенсивность воздействия постепенно нарастает. В массируемой точке должно ощущаться тепло и онемение.

Поглаживание

Этот массажный прием также проводят подушечкой большого пальца. Другие пальцы согнуты в полый кулак и не касаются массируемой точки. Движения совершаются в двух взаимоперекрещивающихся направлениях с равномерным надавливанием. При поглаживании в двух симметрично расположенных точках можно производить одновременные движения (для получения лучшего эффекта). Интенсивность воздействия постепенно увеличивается.

Вонзание

Этот прием китайского массажа может выполняться одним пальцем (однопальцевое вонзание) или двумя пальцами (двухпальцевое вонзание).

Однопальцевое осуществляется с помощью большого или указательного пальца. В первом случае большой палец находится в выпрямленном состоянии, остальные – в полусогнутом. Они давят на большой палец, увеличивая силу воздействия. Во втором случае большой и средний пальцы должны плотно прижиматься к указательному.

метод надавливания
Прием надавливания в массаже

Двухпальцевое вонзание производится большим и средним или большим и указательным пальцами. Прием осуществляется медленно, с постепенным увеличением силы нажатия. В массируемой точке палец нужно держать примерно 20-30 секунд. Для усиления эффекта прием сочетают с вибрацией, после чего палец отводят от обрабатываемой точки. Вонзание повторяют через несколько секунд.

Вибрация

Проводится после вонзания большим или средним пальцем. Вибрирующее движение усиливает чувство одеревенения и распирания в акупунктурной точке. Это ощущение распространяется на достаточно большое расстояние от зоны воздействия. Вибрацию делают на выдохе, ее длительность составляет 20 секунд. Прием способствует повышению тонуса мышц незащищенных участков тела  (например, лицевых). На участках расположения крупных мышц вибрацию можно делать в виде похлопывания кулаком.

Резание

Техника выполнения аналогична вибрации. Отличие заключается в том, что в приеме резания участвует ноготь, а не подушечка большого пальца. Движение выполняют осторожно, чтобы не повредить кожу. У пациента не должно возникать болевых ощущений. На участках с недостаточно развитой подкожной клетчаткой этот прием не выполняют. Резание эффективно при шоке, обмороках и других состояниях, требующих неотложной помощи.

Самомассаж

Техника китайского массажа достаточно проста, поэтому процедуру можно делать самостоятельно. При наличии серьезных заболеваний необходима предварительная консультация с лечащим врачом. Во многих случаях назначают мягкий вариант китайского массажа, не влияющий на функционирование внутренних органов.

массаж китайский на дому
Массаж проводят в комфортной обстановке

Точечный массаж проводят в комфортной спокойной обстановке в положении лежа или сидя. Мышцы при этом полностью расслаблены. Одежда не должна ограничивать движения или затруднять кровообращение.

Оптимальным является проведение процедуры  каждый день или через день.

Самомассаж не следует проводить непосредственно до или после еды. После сеанса можно выпить чашку чая.

Акупрессурные точки

На теле человека располагается более 700 биологически активных точек (БАТ). По направленности воздействия точки делятся на следующие группы:

  • Общего действия – связаны с центральной нервной системой.
  • Спинальные – локализованы вдоль позвоночного столба, воздействие на них стимулирует работу определенных органов и систем.
  • Сегментарные – их массирование влияет на органы и ткани, находящиеся в непосредственной связи с точками.
    точки на спине
    Спинальные точки при массаже
  • Местные  — находятся в мышцах, связках, суставах, сосудах.
  • Региональные – располагаются на кожной покрове, представляют собой проекцию внутренних органов.

Для получения положительного эффекта от массажа необходимо точное знание расположения точек и влияния воздействия на них на течение тех или иных заболеваний. Например, для нормализации функции желудка и кишечника одновременно оказывается давление на точки, расположенные на нижних и верхних конечностях.

Каждая акупунктурная точка выполняет двоякую роль. При массировании точки в месте концентрации болевых ощущений она называется локальной. Если точку массируют для устранения боли на удаленном участке тела, она является триггерной. В этом случае импульс от нее по меридиану передается в нужное место. В большинстве случаев одна и та же БАТ обрабатывается при терапии самых разных заболеваний, но есть также точки, которые выполняют единичную функцию. К примеру, массирование точки пересечения линий большого и указательного пальцев способствует устранению головной, зубной, суставной боли и влияет на прямую кишку.

Что нужно знать?

  • Точечный массаж может оказывать как успокаивающее, так и тонизирующее действие. Интенсивное нажатие успокаивает, а слабое поднимает тонус. При тонизирующем массаже воздействие на БАТ продолжается 20-30 секунд.
    особенности китайского массажа
    Длительность массажа — 1 час
  • Интенсивность надавливания зависит и от конституционных особенностей клиента. При толстом жировом слое необходимо более сильное воздействие.
  • Если после нескольких сеансов появляется ощущение пульсации (она указывает на усиление циркуляции крови в массируемой зоне) – значит, процедура выполняется правильно.
  • Чтобы увеличить силу давления на точку, на нее постепенно направляется вес тела.
  • На участках с повышенной чувствительностью (икроножных мышцах, лице) не рекомендуется оказывать сильное давление. Более интенсивное воздействие оказывается на плечи, спину, ягодицы.
  • Длительность сеанса составляет 1 час. На каждую точку можно воздействовать от нескольких секунд до 10 минут, а один участок прорабатывается не дольше 15 минут. Более длительное массирование может спровоцировать головные боли и ухудшение самочувствия.
  • При самомассаже дыхание должно быть медленным и глубоким. Оно способствует устранению напряженности и болевых ощущений.

Правила безопасного массажа

Как следует делать китайский массаж, чтобы избежать негативных последствий?

движения при китайском массаже
Движения должны быть медленными
  • Движения должны быть медленными и ритмичными.
  • Нельзя воздействовать на воспаленную или поврежденную кожу, а также на свежие рубцы.
  • Массаж в области живота нужно проводить с особой осторожностью. Нажатия здесь выполняются только на выдохе.
  • Китайский массаж нельзя делать в подмышечной и паховой областях, на молочных железах, на участках расположения крупных сосудов и лимфоузлов.

Когда виден результат?

При китайском массаже лица положительные изменения будут заметны уже после третьего-четвертого сеанса. Кожа становится более свежей и упругой. Через месяц начинают исчезать мелкие морщинки, а глубокие становятся менее заметными.

китайский массаж стоп
Полезен массаж стоп

Если массаж проводится с лечебной целью, то  терапевтический эффект в виде исчезновения боли может возникнуть уже после первого сеанса. Если целью является улучшение работы внутренних органов, то потребуется гораздо больше времени. Отличный результат дает регулярно проводимый профессиональный китайский массаж стоп. Его применяют для лечения самых различных заболеваний.

Стоимость

Один 60-минутный сеанс общего лечебного китайского массажа стоит от 2300 до 4000 рублей.

Массаж стоп обходится в  2000-3500 рублей.

Массаж лица может стоить от 1500 до 3000 рублей.

Отзывы

«Записалась на точечный массаж с проблемами: сильные головные боли, давление, шум в ушах, нарушение функции мочевого пузыря. Мне назначили 10 сеансов общего лечебного массажа. Уже после четвертой процедуры почувствовала облегчение: боли прошли, стал выходить песок из мочи. Врач порекомендовала пройти также курс иглоукалывания. Сейчас обхожусь без таблеток. Чувствую себя отлично» — Валентина, 53 года.

«У меня остеохондроз  шейного отдела. После пяти сеансов китайского массажа боли в шее уменьшились, сон, нормализовался, стал намного спокойнее. Хочу пройти и общий энергетический массаж. Говорят, после него ощущаешь небывалый подъем энергии» — Андрей, 38 лет.

«Китайский массаж отлично помог моему ребенку. Процедуру проводили по особой технике, предназначенной для детей. До этого малыш очень плохо спал, и аппетит у него был не очень. После 10 сеансов мальчик перестал просыпаться по ночам, ест нормально» — Лариса, 30 лет.

Читайте также:


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: