Что снижает работоспособность в офисе?

Две трети сотрудников регулярно сталкиваются со стрессом на работе. Дискомфорт на работе также увеличивает утомляемость и боль в спине. Вы не можете все изменить, но если вы будете заниматься несколько раз в день, вы сможете значительно улучшить свои показатели.
Производительность на работе значительно снижает утомляемость и боль, которые связаны с тем, что человек весь день сидит за столом и не двигается. Во время длительного статического сидения возникает чрезмерная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, угнетение органов, атрофия мышц, плохой приток крови к мозгу и, как следствие, болезни цивилизации для предотвращения усугубления ситуации необходима профилактика и лечебный массаж. Усталость и боль также снижают производительность труда примерно на 20%.


Увеличивается количество молодых людей с болями в спине vesninagroup.com.ua, для улучшения ситуации необходим лечебный массаж. Виноваты лень и сотовые телефоны. Статическое сиденье замедляет некоторые из наших жизненных функций. Примечательно, что мы можем наблюдать это в метаболизме и лимфатической системе, которые «управляются» нашей деятельностью. Если их нет, они перестают нормально работать. Поначалу мы этого даже не осознаем, но последствия в виде болезней цивилизации очень опасны. В противном случае опорно-двигательный аппарат реагирует на сидячую работу перед монитором, что вскоре показывает неудовлетворенность. Однако часто только тогда, когда, например, поврежден позвоночник или диагностирован синдром запястного канала.
Не стоит недооценивать выбор стула или стола


Вот почему абсолютно необходимо иметь удобный офис, который был бы эргономичным не только с точки зрения мебели, но и освещения и звукоизоляции каждого рабочего места: некоторым людям может понравиться регулируемый по высоте стол, который меняет свое положение. Раньше архитекторы работали на чертежной доске и теперь некоторые люди возвращаются к ней, не только принося пользу своему здоровью, но и повышая производительность.


Помимо стола также необходимо иметь эргономичный рабочий стул. Он должен иметь такие функции, как регулировка сиденья по высоте, подлокотников, спинки и синхронный механизм, при котором спинка и сидение регулируются в соответствии с положением пользователя и обеспечивают оптимальную посадку.
Если вы сидите дольше, вы также оцените балансир под ногами. Благодаря движению ног на движущемся сегменте вы обеспечиваете циркуляцию крови и лимфы в нижних конечностях. Кроме того, он может быть оборудован массажной поверхностью, активирующей рефлекторные точки на стопе.
Не забывайте тренироваться во время перерывов
Помимо правильного окружения, это хорошо для растяжки. Рекомендуется установить максимальный часовой блок для сидения. Там, где есть статические столы, необходимо вставать и проводить компенсирующие упражнения 4-5 минут прямо на рабочем месте. Если доступны столы с регулируемой высотой, поднимите стол после часа сидения и некоторое время поработайте стоя. В любом случае, хорошо включить блок компенсирующих упражнений 4 раза в рабочее время, в течение которого мы растягиваем части тела, которые мы не задействуем сидя или стоя.


Однако, безусловно, самым большим убийцей производительности труда является стресс. Более половины офисных сотрудников ощущают большую загруженность на работе, чаще всего это студенты университетов и женщины. Перегрузка – самая частая причина, по которой люди испытывают стресс на работе.В значительной степени это также связано с чувством незащищенности, вызванным кризисом коронавируса.
Если раньше наиболее распространенными причинами рабочего стресса были перегрузка, неудовлетворительные рабочие процессы, натянутые отношения с коллегами или начальством и уровень удовлетворенности клиентов, то сегодня многие люди испытывают стресс из-за неуверенности в отношении будущего развития и проблем с работой.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector