Что делать и чего не делать при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен – проблема не только косметическая, при которой ноги покрывает синяя паутина вен. Это проблема, прежде всего, медицинская.

Эта болезнь, при которой расширяются поверхностные вены ног из-за нарушения работы клапанов, регулирующие кровоток. При этом ноги не только синеют, часто бывают ночные судороги икроножных мышц, отеки, боли в ногах. Болячка эта не щадит ни молодых, ни пожилых.

В чем же причина варикозного расширения вен (варикоза)?

Какой-то одной причины варикоза не существует!

Как правило, в развитии заболевания принимают участие несколько факторов.

• Прямохождение человека. Этим заболеванием страдают только люди. Ни одного случая заболевания варикозом у животных зафиксировано не было. Таким образом, варикоз является платой человека за прямохождение. В основном, страдают вены нижних конечностей, поскольку они испытывают постоянное давление кровяного столба высотой от ног до сердца человека. Вот почему часто сталкиваются с этим заболеванием люди, длительное время проводящие на ногах, такие, как продавцы, официанты, парикмахеры.

За прямохождение человек платит развитием варикозного расширения вен.

• Наследственность. Независимо от пола ребенка, болезнь может передаваться по наследственности и может развиваться даже с самого раннего возраста. Связано это либо со слабостью соединительной ткани вен нижних конечностей, либо с недоразвитостью клапанов вен нижних конечностей.

• Гормональные нарушения и эндокринный фон. Варикоз нередко возникает в период гормональных перестроек женского организма – в период полового созревания, во время беременности и родов, во время менопаузы.

Гормональные нарушения доставляют человеку большие неприятности в жизни и здоровью.

• Нарушения в работе нервной системы. Часто причиной становятся нарушения работы нервных окончаний в стенках вен нижних конечностей, вызванных высоким кровяным давлением, злоупотреблением алкоголем, курением, злоупотреблением лекарственными препаратами, в том числе гормональными.

• Характер работы и образ жизни. Болезни подвержены как люди стоячих профессий, так и те, кому приходится трудиться сидя. В последнее время даже появился термин «компьютерный варикоз». Кроме того, ей подвержены любители сидеть, закинув ногу за ногу, когда затрудняется кровоснабжение нижних конечностей.

Нездоровый образ жизни — сокращает нашу жизнь.

Что делать и чего не делать при варикозном расширении вен?

Для снижения вероятности развития варикозного расширения вен необходимо соблюдать несколько простых правил, а именно:

1. Необходимо исключить из рациона питания жирную, соленую, острую пищу. Предпочтение следует отдавать продуктам, богатыми растительной клетчаткой, витаминами Е и Р (оливковое масло, яйца, орехи).
2. Ежедневное потребление питьевой воды должно составлять не менее 1.5 – 2 литра.
3. Следует отказаться от вредных привычек, которые пагубно сказываются на кровообращении, в том числе и на венах нижних конечностей.
4. Следует вести активный образ жизни, регулярные умеренные физические нагрузки весьма благоприятны для ног. Следует контролировать свой вес, лишние килограммы приближают варикоз.
5. Не сидите, закинув нога на ногу. При этом нарушается кровообращение ног.
6. Если вы решили немного полежать, полезно положить под ноги валик минут на пятнадцать.
7. Весьма полезны прохладный или контрастный душ, массаж ног.

Не носите тесную одежду, узкую обувь. Женщинам носить высокие каблуки допустимо только в особых случаях. А для повседневной обуви высота каблука не должна превышать 5 сантиметров.