Что делать и чего не делать при варикозном расширении вен
Варикозное расширение вен – проблема не только косметическая, при которой ноги покрывает синяя паутина вен. Это проблема, прежде всего, медицинская.
Эта болезнь, при которой расширяются поверхностные вены ног из-за нарушения работы клапанов, регулирующие кровоток. При этом ноги не только синеют, часто бывают ночные судороги икроножных мышц, отеки, боли в ногах. Болячка эта не щадит ни молодых, ни пожилых.
В чем же причина варикозного расширения вен (варикоза)?
Какой-то одной причины варикоза не существует!
Как правило, в развитии заболевания принимают участие несколько факторов.
- Прямохождение человека. Этим заболеванием страдают только люди. Ни одного случая заболевания варикозом у животных зафиксировано не было. Таким образом, варикоз является платой человека за прямохождение. В основном, страдают вены нижних конечностей, поскольку они испытывают постоянное давление кровяного столба высотой от ног до сердца человека. Вот почему часто сталкиваются с этим заболеванием люди, длительное время проводящие на ногах, такие, как продавцы, официанты, парикмахеры.
За прямохождение человек платит развитием варикозного расширения вен.
- Наследственность. Независимо от пола ребенка, болезнь может передаваться по наследственности и может развиваться даже с самого раннего возраста. Связано это либо со слабостью соединительной ткани вен нижних конечностей, либо с недоразвитостью клапанов вен нижних конечностей.
- Гормональные нарушения и эндокринный фон. Варикоз нередко возникает в период гормональных перестроек женского организма – в период полового созревания, во время беременности и родов, во время менопаузы.
Гормональные нарушения доставляют человеку большие неприятности в жизни и здоровью.
- Нарушения в работе нервной системы. Часто причиной становятся нарушения работы нервных окончаний в стенках вен нижних конечностей, вызванных высоким кровяным давлением, злоупотреблением алкоголем, курением, злоупотреблением лекарственными препаратами, в том числе гормональными.
- Характер работы и образ жизни. Болезни подвержены как люди стоячих профессий, так и те, кому приходится трудиться сидя. В последнее время даже появился термин «компьютерный варикоз». Кроме того, ей подвержены любители сидеть, закинув ногу за ногу, когда затрудняется кровоснабжение нижних конечностей.
Нездоровый образ жизни — сокращает нашу жизнь.
Что делать и чего не делать при варикозном расширении вен?
Для снижения вероятности развития варикозного расширения вен необходимо соблюдать несколько простых правил, а именно:
- Необходимо исключить из рациона питания жирную, соленую, острую пищу. Предпочтение следует отдавать продуктам, богатыми растительной клетчаткой, витаминами Е и Р (оливковое масло, яйца, орехи).
- Ежедневное потребление питьевой воды должно составлять не менее 1.5 – 2 литра.
- Следует отказаться от вредных привычек, которые пагубно сказываются на кровообращении, в том числе и на венах нижних конечностей.
- Следует вести активный образ жизни, регулярные умеренные физические нагрузки весьма благоприятны для ног. Следует контролировать свой вес, лишние килограммы приближают варикоз.
- Не сидите, закинув нога на ногу. При этом нарушается кровообращение ног.
- Если вы решили немного полежать, полезно положить под ноги валик минут на пятнадцать.
- Весьма полезны прохладный или контрастный душ, массаж ног.
Не носите тесную одежду, узкую обувь. Женщинам носить высокие каблуки допустимо только в особых случаях. А для повседневной обуви высота каблука не должна превышать 5 сантиметров.